【健康科普】产褥期常见问题及保健
产褥期如何定义？
指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时期，时间通常为6周。
产褥期和“月子”是一回事吗？
“月子”：指胎儿娩出至满月（30天）。两者不完全一致。
产褥期常见问题有哪些？
01
产后宫缩痛
产后1-2日出现，持续2-3天自然消失。哺乳时因反射性缩宫素分泌增多使疼痛加重，一般不需特殊用药，除非对疼痛特别敏感可用止痛药物。
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产后恶露
1.产后恶露是什么？
恶露含有血液、坏死蜕膜等组成，有血腥味，并无臭味，总量250-500ml。
血性恶露：含大量血液、色鲜红，持续3-4日。
浆液恶露：含大量浆液、色淡红，持续10日左右。
白色恶露：持续3周干净。
产后恶露共持续4-6周。
2.异常恶露什么样？
恶露多，持续时间长，恶露发臭、颜色暗褐、污浊排出膜样或肉样物。
3.异常恶露怎么办？
发现恶露异常应及时就医。注意半卧位休息，利于恶露排出。
03
产后尿潴留
1.为什么会出现产后尿潴留？
产后24小时内，由于膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加之外阴切口疼痛、产程中会阴部受压迫过久、器械助产、区域阻滞麻醉等均有可能增加尿潴留的发生。
2.预防措施有哪些
鼓励产妇2-6小时内尽早排尿。多饮水、增加尿量。
要注意每次的尿液是否排干净。
04
产后或术后排便
1.产后或术后好几天仍未排便正常吗？
正常。妊娠期胃肠蠕动及肌张力均减弱，胃液中胃酸分泌减少，产后需1-2周逐渐恢复。
2.产后便秘如何预防？
尽早下地活动或做产后健身操，多饮水、多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物养成习惯。
3.产后便秘怎么办？
一旦便秘，可用性质温和的缓泻剂，勿用强泻剂。
05
产后性生活
产后多久才能恢复性生活？
产后2个月内禁止性生活，一旦恢复性生活，必须采用必要的避孕措施。
06
产后注意事项
1.注意休息、保证睡眠充足。
2.保持个人卫生，洗脸、刷牙、洗脚等卫生习惯要坚持。
3.注意会阴部清洁，会阴垫及时更换，可淋浴、不能盆浴。
07
产后活动
产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并不是产妇完全卧床、不能活动。适当的活动与合理的运动有助于产妇康复，但要避免下蹲及增加腹压的劳动。
08
产后坐月子
我国妇女习惯产后坐月子，100天不能出门，不能受风，不能沾凉水，即使炎热的夏季也要门窗紧闭；忌口的风俗，不能吃水果，怕对牙齿不好；产后不能洗头、洗澡、洗脚，甚至不洗脸，不梳头，把良好的卫生习惯误认为造成产后疾病的原因。这些说法是没有科学根据的。
同时产后42天婴儿也要做相应的身高、体重及生长发育等情况的检查。
愿每位宝妈孕期经过顺利，平安分娩，母婴健康。
总 监 制：黄彦坡
责 任 编 辑：孙旭鹏
供 稿：妇产科 唐慧子
刊 期：608期
主 办：第九六二医院政治工作处
发布于：北京市